Glavna jela

Laki ručak za 15 minuta: Sočna fritata od povrća i sira

Sastojci

3 velika jaja
5 belanaca
280 g svežeg spanaća
200 g čeri paradajza
4 kriške sira mocarela
1 veći crni luk
2 kašike maslinovog ulja

Priprema

1. Zagrejte maslinovo ulje u velikom metalnom tiganju, pa na njemu prepržite luk isečen na sitne komade dok ne omekša. Za to će vam biti potreban jedan minut.

2. Prebacite luk u posebnu posudu, u kojoj ste izmešali jaja i belanca, pa dodali iseckani spanać.

3. Vratite u tiganj celu smesu, a po vrhu rasporedite čeri paradajz isečen na polovine. Poklopite tiganj i pustite da se tako peče oko četiri minute dok smesa od jaja ne počne da se stvrdnjava po rubovima.

4. U prethodno zagrejanu rernu na 200 stepeni stavite fritatu na oko četiri minuta dok se termički ne obradi i vrh jela.

5. Prekrijte površinu fritate mocarelom i pustite da se peče još minut dok se sir ne rastopi.

6. Prerežite na četiri dela i poslužite sa kriškom tosta.

Izvor: Pun kufer

Tagovano
Share this article

Ostavite vaš komentar i ovde...

Još vesti iz kategorije...

Newsletter

Prijavite se na Newsletter i dobijajte najnovije vesti u vaš inbox
Top